在工作中，郑州阿道新材料科技有限公司专注于保障隧道施工中人员的生命安全，深知危险往往会在不经意间降临。其实，在日常生活里，也有一种 “隐形杀手” 正悄悄威胁着大家的健康，那就是久坐。今天，阿道就和大家唠唠每天久坐超过 4 小时的危害，希望大家可以有所改变。

 

 

    当您连续静坐 30 分钟，新陈代谢如同被踩了急刹车，减缓 90%，脂肪分解利用受阻。长此以往，身体代谢越来越慢，就像老旧的机器，运转愈发吃力，各种健康问题也就接踵而至。

    坐满 2 小时，下肢血液仿佛陷入了交通拥堵，循环不畅。不少人会感觉小腿胀痛，它意味着日后血栓形成的风险在增加。一旦血栓脱落，随着血液流动，可能堵塞重要血管，引发肺栓塞等危及生命的疾病。

    伏案工作 1 小时，若姿势不变，人容易感到疲劳、酸痛。长期久坐，脊柱压力增大，腰椎间盘突出、膨出的概率升高，压迫坐骨神经，导致下肢麻木。同时，骨密度下降，年纪轻轻就可能面临骨质疏松的困扰。每天久坐超 4 小时，超重或肥胖风险大幅增加久坐就像温水煮青蛙，在不知不觉中损害着我们的健康。

 

 

    在隧道工程施工中，我公司研发的聚乙烯隧道逃生管道能在危急时刻为生命开辟通道。而在生活里，大家也要为自己的健康 “逃生”。每坐 1 小时左右，起身活动几分钟，伸展下身体、走动几步；多喝水，促进血液循环；工作间隙，做几组简单的办公室健身操。别让久坐成为健康的 “绊脚石”。